スポーツや労働中、時には日常生活の中ででもケガというのはふいに
起きてしまいます。
そんなとき、病院や接骨院に行くまでの間、ケガを悪化させないで、
できるだけよい状態に保っておく方法が「応急処置」です。
この応急処置を適切に行うと、短期間に治すことに大変役立ちます。
応急処置のポイントは「ＲＩＣＥ（ライス）処置」です
RICE(ライス)とは、次のことを意味します。
 Rest（安静）
安静、ケガしたところを動かさないこと。
Ice（冷却）
患部を冷やして、組織の血管を収縮、腫れや炎症をおさえます。
Compression（圧迫）
圧迫、包帯などで圧迫すること。
Elevation（拳上）
患部を高く上げて、腫れをおさえます
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このRICEは、打った（打撲）、ひねった（ネンザ）など、スポーツでよく起こる
ケガの多くに対応できる方法です。
RICEをすると、痛みや腫れがひどくなるのを防ぎ、治りも早くなります。
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伸縮性のあるテープを痛い筋肉や関節などに貼り、 
